|
Conheça os fitonutrientes: eles secam a barriga e tiram a fome |
 |
 |
 |
|
Escrito por Katiusca on Sex, 05 de Março de 2010 09:04
|
Nova descoberta científica comprova: os fitonutrientes aceleram a perda de peso e ainda fortalecem a saúde. Confira em que alimentos você os encontra e prepare-se para perder a gordura e até suavizar a celulite
Acredite: algumas delícias que já estão presentes na sua cozinha - e, portanto, na sua dieta diária - podem ter um efeito mágico no seu processo de emagrecimento.
Um estudo publicado recentemente pelo jornal americano Nutrition Research mostrou que comidas ricas em fitonutrientes, além de ajudarem na manutenção da saúde, trabalham para retirar a gordura do corpo e ainda dão a sensação de saciedade. Nós mostramos os benefícios de cada tipo de fitonutriente, revela em que alimentos você irá encontrá-los e ainda sugere um cardápio gostoso, formulado pela nutricionista Roseli Ueno Ninomya, que fará você secar até 1 kg em sete dias.
Magra e saudável
A principal característica dos fitonutrientes é simples: eles melhoram sua saúde. Quando estão em falta no organismo, nos deixam menos protegidos. Além disso, essas substâncias ajudam a acelerar o metabolismo - o que, claro, emagrece, pois o metabolismo é a velocidade com que o corpo queima gordura.
"A presença de fibras, magnésio e vitamina B6 em alimentos com fitonutrientes promove também a saciedade", diz a nutricionista Roseli Ueno. E quando você sente menos fome, não come fora de hora.
Fonte: Tititi |
|
Avós também precisam de limites |
|
|
|
|
Escrito por Katiusca on Seg, 01 de Março de 2010 09:07
|
Quem nunca ouviu a frase ‘Mãe é para educar, avó é para estragar’? Cada vez mais, as avós ganham espaço na educação infantil. Com as mães trabalhando fora o dia inteiro, elas assumem um papel importante no dia a dia dos netos. O problema é que, muitas vezes, passam dos limites: intrometem-se na educação, mudam a linha alimentar que as crianças têm em casa, questionam ordens...
A terapeuta familiar e psicóloga Ana Maria Zagne, avó de gêmeos de 10 meses, tem larga experiência em administrar conflitos entre mães e filhas ou sogras e noras. “O papel da avó é apoiar os pais, seguindo sua linha de educação, e, na ausência deles, corrigir os erros e orientar os netos. Pai e mãe têm o dever de educar. Avós podem dar um apoio, se necessário, e muito carinho, mas sem interferir”, diz Ana Maria.
Dea Backheuser é avó de dez netos, que vão dos 6 meses aos 12 anos. Ela é consciente de seu papel, mas confessa que atritos são inevitáveis. “Já entrei em conflito com nora e filha. Participo muito da vida dos meus netos, é difícil não dar opinião quando acho que devo interferir. Respeito muito a vida deles, mas em qualquer relacionamento sempre existe uma hora de conflito”, conta ela, afirmando que as diferenças, entretanto, não prejudicaram a convivência. “Tenho muita sorte de poder dizer que sou amiga das minhas noras, e minha filha é muito especial."
Terapeuta dá dicas para evitar conflitos
- Segundo Ana Maria, a mãe é totalmente responsável pela criança, assim como o pai. A avó é só um ponto de apoio para os netos, diante da necessidade dos pais. No caso de falta dos pais é que a responsabilidade passa para os avós.
- A terapeuta alerta: a avó que não respeita as regras dos pais deverá ficar afastada das crianças. Do contrário, ela poderá destruir a hierarquia dessa família, criando netos tiranos diante dos pais.
- "O maior erro das avós é tirar o poder de educação dos pais. E o maior acerto é saber transitar no seu lugar de avó, dando muito amor, sem atravessar a linha do limite dos pais", diz Ana Maria.
Fonte: G1
|
|
Recupere a saúde e a beleza dos pés após dias de festa |
|
|
|
|
Escrito por Katiusca on Ter, 23 de Fevereiro de 2010 17:48
|
Depois de cinco dias de folia, não é só seu fígado que deve estar precisando de recuperação.
Se você der uma olhadinha para seus pés, verá que eles provavelmente estão uma lástima.
Não é à toa: pular carnaval por horas, seja de tênis, de sandália ou – o que é pior – descalço acaba com eles mesmo!
Mas, como tudo nessa vida tem remédio, o R7 foi bater um papo com o podólogo Cassio Couto.
Ele dá algumas dicas pra você recuperar a beleza e a saúde dos pés rapidinho. Veja!
Lixe os pés
A pele dos pés é mais espessa do que outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas... Ainda mais depois de agredi-la tanto no Carnaval.
Para retirar esse excesso de calosidade, o bom é ir lixando semanalmente a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes.
O melhor momento de fazer isso é depois do banho, já que a pele está mais mole.
|
|
Medidas simples podem aliviar dificuldade para dormir no calor |
|
|
|
|
Escrito por Katiusca on Qui, 18 de Fevereiro de 2010 10:49
|
A dificuldade em pegar no sono em noites mais quentes durante o verão é natural. De acordo com especialistas ouvidas pelo R7, a temperatura mais elevada causa no organismo uma reação que mantém as pessoas despertas.
Normalmente, o corpo resfria cerca de um grau na primeira fase do sono, antes de dormir. E o calor atrapalha esta tendência natural. Trata-se de uma dilatação das artérias que leva a uma reação no sistema nervoso autônomo.
Algumas medidas podem ajudar a aliviar esse desconforto antes de ir para a cama. As dicas são simples e têm a ver com regulação da temperatura corporal. Recorrer a elas pode significar bem estar no dia seguinte, já que uma noite mal dormida por causa do calor geralmente se transforma em queda de produtividade, mau humor, cansaço e falta de concentração.
De acordo com Dalva Poyares, neurologista do Instituto do Sono de São Paulo e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), atitudes que ajudam a baixar a temperatura do corpo são bem vindas em noites de calor. Deixar os pés descobertos, as janelas abertas e tomar um banho morno ou ligeiramente frio para dormir pode ser uma solução. Quem tem ar condicionado climatizado e ventilador pode recorrer a eles, sempre tomando cuidado para manter o ambiente umidificado, com uma bacia ou um copo com água, por exemplo.
|
|
|
Na Web
